전체 글15 숙면 중에도 칼로리를 소모한다는 사실! 당신의 수면 건강을 혁신하는 5가지 비법 1. 숙면과 휴식의 중요성숙면은 우리의 건강과 웰빙에 필수적입니다. 특히, 숙면 중에도 칼로리를 소모한다는 사실을 알고 계셨나요? 이는 우리가 잘 때에도 신체가 활발하게 작용하고 있다는 것을 의미합니다. 이번 섹션에서는 수면의 기본 개념과 숙면이 우리에게 주는 다양한 이점에 대해 알아보겠습니다.1.1. 수면의 기본 이해수면은 여러 단계로 나뉘며, 각 단계는 신체와 뇌의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 수면은 비REM(Non-REM) 수면과 REM(Rapid Eye Movement) 수면 두 가지로 나눌 수 있습니다.비REM 수면: 이 단계는 다시 네 단계로 나눌 수 있으며, 신체가 깊이 휴식하며 회복하는 시간이 포함됩니다. 이 시기에 뼈와 근육의 재생, 면역 체계의 강화가 이루어집니다.R.. 2025. 3. 13. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
