스위트한 다이어트 생활10 다이어트 중 달콤한 간식 OK! 7가지 저칼로리 간식 추천 왜 다이어트 중에도 간식을 즐겨야 할까?다이어트 중에도 달콤한 간식을 즐길 수 있냐고요? 물론입니다! 간식을 적절하게 포함하는 것은 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 균형 잡힌 식단에도 매우 중요합니다. 이번 섹션에서는 다이어트 중 간식을 즐기는 이유와 그 필요성에 대해 자세히 살펴보겠습니다.심리적 안정간식을 먹는 것은 단순히 배를 채우는 행위를 넘어서, 사람에게 심리적 안정과 스트레스 해소를 제공합니다. 여러 연구에 따르면, 맛있는 음식을 섭취하면 뇌에서 도파민이라는 행복 호르몬이 분비되어 기분이 좋아지고, 불안과 스트레스를 감소시키는 효과가 있습니다.한 연구에서는 식사를 줄이는 것이 오히려 우울감을 증대시킬 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 따라서, 적절한 양의 간식을 통해 마음의 안정을 찾는 것.. 2025. 3. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음