비rem 수면1 숙면 중에도 칼로리를 소모한다는 사실! 당신의 수면 건강을 혁신하는 5가지 비법 1. 숙면과 휴식의 중요성숙면은 우리의 건강과 웰빙에 필수적입니다. 특히, 숙면 중에도 칼로리를 소모한다는 사실을 알고 계셨나요? 이는 우리가 잘 때에도 신체가 활발하게 작용하고 있다는 것을 의미합니다. 이번 섹션에서는 수면의 기본 개념과 숙면이 우리에게 주는 다양한 이점에 대해 알아보겠습니다.1.1. 수면의 기본 이해수면은 여러 단계로 나뉘며, 각 단계는 신체와 뇌의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 수면은 비REM(Non-REM) 수면과 REM(Rapid Eye Movement) 수면 두 가지로 나눌 수 있습니다.비REM 수면: 이 단계는 다시 네 단계로 나눌 수 있으며, 신체가 깊이 휴식하며 회복하는 시간이 포함됩니다. 이 시기에 뼈와 근육의 재생, 면역 체계의 강화가 이루어집니다.R.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
