대사 시스템1 야식을 끊어야하는 분명한 이유 야식이 체중 증가에 미치는 영향야식은 현대인의 라이프스타일에서 자주 발생하는 문제 중 하나입니다. 특히, 늦은 시간대에 음식을 섭취하는 것은 체중 증가와 밀접한 관계가 있습니다. 하지만 많은 사람들이 야식의 위험성을 간과하고 있죠. 오늘은 '야식으로 인한 칼로리 과다 섭취'와 '저녁 식사와 야식의 차이'를 통해 체중 증가와 야식의 관계에 대해 깊이 살펴보겠습니다.야식으로 인한 칼로리 과다 섭취야식은 우리가 예상하는 것보다 훨씬 많은 칼로리를 포함할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면, 일반적으로 사람들이 저녁 이후에 섭취하는 음식은 대부분 고칼로리, 고지방, 고당분의 간식들이며, 이러한 음식들은 체중 증가를 유발하는 주요 원인으로 작용합니다.한 연구(출처: Journal of Nutrition, 2021).. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
