공복감1 가짜 배고픔에 속지마세요! 진짜 배고픔을 구별하는 5가지 방법 1. 진짜 배고픔이란?우리는 종종 '배고픔'이라는 단어를 사용하지만, 이 배고픔이 진짜인지 가짜인지를 구별하는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 매우 중요합니다. 진짜 배고픔은 신체가 에너지를 요구하는 상태로서, 우리의 생리적 신호에 의해 나타납니다. 이로 인해 우리가 음식을 섭취해야 하는 이유를 명확히 이해할 수 있습니다.1.1 진짜 배고픔의 정의진짜 배고픔은 단순한 갈망이 아니라 신체에서 필요로 하는 에너지를 반영하는 생리적 상태입니다. 우리의 몸은 음식이 필요할 때, 즉 에너지가 부족할 때 배고픔이라는 감정을 느낍니다. 이 생리적 신호는 생명 유지에 중요한 역할을 하며, 우리에게 필요한 영양소를 섭취하도록 이끌어줍니다. 연구에 따르면, 신체의 24시간 주기에 따라 배고픔의 감각이 달라질 수 있으며,.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
