고혈압 예방1 DASH 다이어트란? 5단계로 쉽게 배우는 방법과 놀라운 효과! DASH 다이어트란 무엇인가?DASH 다이어트는 'Dietary Approaches to Stop Hypertension'의 약자로, 고혈압 예방과 관리를 위해 개발된 식이요법입니다. 이 다이어트는 건강한 식습관을 통해 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 초점을 맞추고 있으며, 오늘날 많은 사람들에게 효과적인 건강 식단으로 자리 잡고 있습니다. DASH 다이어트를 통해 우리는 더 건강한 삶을 추구하고, 고혈압을 포함한 다양한 건강 문제를 예방할 수 있습니다.DASH 다이어트의 기원DASH 다이어트는 1990년대 초반 미국 국립심장, 폐 및 혈액연구소(NHLBI)에서 시작되었습니다. 이 연구의 목표는 고혈압 환자와 고위험군이 건강한 식습관을 통해 혈압을 낮출 수 있도록 돕는 것이었습니다. 연구자들은 다양한 식.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
